Coaching und Stressmanagement

nach dem Ansatz der systemischen Stressregulation

Eigene Ressourcen nutzen um Stress besser zu verarbeiten

Stress, Erschöpfung, mangelnder Selbstwert, Umgang mit körperlicher Einschränkungen, Gefühle der Überforderung, fehlende Sicherheit mit zwischenmenschlichen oder beruflichen Konflikten, Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen, mangelndes Selbstmanagement:

All diese Dinge können das seelische Wohlbefinden stark beeinträchtigen und setzen den Betroffenen sehr unter Druck und Stress.

Stress ist längst zu einem immer präsenteren Bestandteil des Alltags geworden und kann nicht mehr ignoriert werden. Dazu tragen ein immer größer werdender äußerer und innerer Druck, sowie immer längere Arbeitszeiten, komplexere Aufgaben und fehlende ausgleichende private Zeit bei. Aber auch soziale emotionaler Druck kann Auslöser einer Stressreaktion sein.

Dieser Tatsache geschuldet leidet die körperliche und seelische Belastbarkeit, der Alltag wird zur Überforderung und letztendlich erleiden viele sowohl an psychischen als auch physischen Krankheiten: Die Folgen sind körperliche Beschwerden wie ein schwaches Immunsystem, chronische Schmerzen in den Gelenken, dem Rücken oder den inneren Organen, Migräneanfälle oder ein vermehrtes Schlafbedürfnis. Psychische Beschwerden können unter anderem Burn-Out oder depressive Symptome, Angstzustände oder Gefühle des Kontrollverlustes sein.

Ziel des Coachings für Stressmanagement:

  • bewusste Entschlüsseln von individuellen Stressoren
  • Verstehen von physischen Vorgängen der Stressregulation
  • Erkennen von emotionalen Bedürfnissen und körperlichen Symptomen
  • Entdecken eigener Ressourcen, damit sie besser genutzt werden können
  • Entdecken und Erlernen einfacher und individueller Praktiken, um den körperlichen Stress zu minimieren und so den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. 
  • Vorstellen von präventiven Verfahren, um die eigene Konstitution dauerhaft zu verbessern
  • Lösungsorientierte Beleitung bei schwierigen Themenstellungen
  • Herausarbeiten von persönlichen Lösungen

Ziel des Live-Coachings:

  • Wege aus Krisen, Problemen oder seelischer und körperlicher Erschöpfung (Burn-Out)
  • Fragen bei der persönlichen und beruflichen Entwicklung
  • Hilfe bei mehr Selbstbewusstsein und -vertrauen
  • Klärung von Grundlagen der Kommunikation
  • Begleitung im Umgang mit eigenen Erkrankungen
  • Hilfe im Umgang mit Erkrankungen von Angehörigen

Das Institut für analoge Kommunikation arbeitet mit einem vornehmlich nonverbalen Ansatz. Teil dieses systemischen Konzeptes ist ein lösungsorientierter Praxisansatz. Grundlagen dafür sind sowohl körperorientierte sowie handlungsorientierte Verfahren um Handlungskompetenz und Selbstwirksamkeit zu erlangen.

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LeitungAnke Wagner (Soziologin (M.A.), Kunstpädagogin (M.A.) mit Schwerpunkt Kunsttherapie, Inhaberin Institut für analoge Kommunikation und empower your roots (Yoga (RYT), Thai-Yoga)
Kosten60 min / 80 €
OrtAnalog Werkstatt, Neustrasse 41, 54516 Wittlich
Terminekönnen individuell vereinbart werden